Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş ve herkes için uygundur. Vücudumuzu tanımamızı sağlar. Üzerimizde günlük hayatımızda hissedeceğimiz farklar yaratır.

Düzenli yapılan pilates,

- Bel ve boyun ağrılarını azaltır.

- Kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar.

- Diyabeti önler.

- Yüksek tansiyonu dengeler.

- Kolon kanserini önler.

- Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder.

- Kilo kontrolünü kolaylaştırır.

- Daha güçlü ve fit olmanızı sağlar.

- İyi hissetmenizi, daha güzel ve estetik görünmenizi sağlar.

- Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.

- Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.

- Metabolizmanızı hızlandırır.

- Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir.

- Omurların arasını açan pilates 2 cm. uzamanızı sağlayabilir.

- Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar.

- Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur.

En küçük kaslarınız bile çalışmaya katılacak. Sizde olduğunu bilmediğiniz kaslarınızı keşfetmeye başlayacaksınız. Merdiven çıkarken bile pilatesle tanışmış olmanın keyfini yaşayacaksınız.